如何预防慢性鼻炎好

　　要天气一出现变化，很多人就会鼻塞流鼻涕。成都耳鼻喉医院医生提醒，慢性鼻炎的治疗比急性鼻炎比较加繁琐，所以大家需要从生活中就做好预防慢性鼻炎的工作。随着季节的变换，患有鼻炎的人数不断增加，尤其是春冬季的交替，气温时高时低，导致很多人患上了感冒，感冒病程拖久不治或久治不愈，可能引发鼻炎。慢性鼻炎是常见的一种鼻炎，其发病率也很高，如何预防慢性鼻炎的发生是很多人关心的话题。
 

　　慢性鼻炎的预防
 

　　1、避免导致身体抵抗力下降的各种因素：因为当人体抵抗力下降时，鼻粘膜的调节功能也较差，防御功能也随着降低，病毒易乘虚入侵鼻腔，引发鼻腔粘膜的病变。
 

　　2、忌食冷饮和辛辣肥腻食，多食用新鲜的瓜果蔬菜：没有患鼻炎的也要少吃冷饮，因为它对身体不好，辛辣食物要少吃，肥腻食物要适量，可多吃一些新鲜水果蔬菜来补充维生素。

图：儿童鼻炎患者准备检查
 

　　3、加强体育锻炼，增强体质：生活中要多做一些运动，来增强体质，提高身体免疫力，这样才能远离疾病，但要注意劳逸结合。
 

　　4、生活环境应保持空气新鲜与洁净：不管是在家里，还是办公场所，要保证室内还是的通风，多交换一些新鲜空气，保持呼吸空气的新鲜。这也属于慢性鼻炎的预防。
 

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　　春天预防慢性鼻炎的饮食
 

　　1、饮食要有营养：需要吃一些富有营养的食物，对于那些刺激，辛辣，肥厚油腻千万不要吃，平时要合理搭配膳食。不要吃辛辣、燥热、油煎、生冷、酸涩之品，如辣椒，胡椒，鱼，虾，羊肉等，都是一些不良食物。
 

　　2、戒除不良嗜好：春天预防慢性鼻炎的饮食，不仅要合理搭配膳食，并且还是要戒除不良嗜好，需戒烟酒，注意饮食卫生和环境卫生，避免粉尘长期刺激。
 

　　3、宜多吃的食物：不宜饮酒，吸烟，以及巧克力、油炸花生米、炒瓜子等均不宜多吃。生活中我们可以多饮用雪梨汁、银耳汤、菊花茶。
 

　　4、治疗急性鼻炎：积极治疗急性鼻炎，一旦感冒就容易加重鼻塞的情况，这时候不要用力抠鼻，以免造成鼻腔粘膜的损伤，引起鼻腔感染。注意环境卫生，嗜烟酒者自然也应戒除。
 

　　5、多喝水：多喝热水或多喝姜糖水，这样可以加速病毒的排泄，及稀释血液中毒素的浓度。另外，可多吃些山渣，乌梅等活血去瘀之品等。
 

　　预防慢性鼻炎之五要
 

　　1、夏季冷水来洗面：可尝试用冷水洗面，增强耐寒能力。
 

　　2、勤做鼻子保健操：两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下为1次，共80次。
 

　　3、坚持体育锻炼体育锻炼要坚持：可选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目。
 

　　4、空气要清洁与干净：保持居家清洁，窗户要常开，使居室多接受阳光的照射，保持空气流通。
 

　　5、鼻塞温水来洗净：出现鼻塞时可以使用温开水清洗，再使用棉签蜂蜜涂鼻腔患处，每天一次，以至于鼻腔没有明显的痛痒感觉。
 

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　　预防慢性鼻炎之六不要
 

　　1、不要长时间的不要长时间待在空调房，以防感冒。
 

　　2、不要过食凉性蔬果如西瓜、白萝卜等。

图：儿童鼻炎家长向医生咨询预防方法
 

　　3、炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃。
 

　　4、游泳时要注意不要让水进入鼻子而感染。5、鼻子里面有水不要用力擤出，用鼻做短促呼气将水喷出。
 

　　6、鼻塞时不要强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血。
 

　　预防慢性鼻炎疾病的方法
 

　　1、注意保暖：慢性鼻炎的预防不要长时间呆在过冷的空调房或是过暖的温室里，而且进出过冷或者过热的环境时要注意调节气温，不要导致温差过大，温差过大也会容易导致慢性鼻炎疾病的。
 

　　2、冰凉饮料少饮：即使在寒冷的天气，还是有人会喜欢喝一些冰凉的饮料，预防慢性鼻炎疾病的方法，还是要注意少饮用这些冰凉饮料。
 

　　3、刺激食物少食：炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖喱等食物都是需要少吃的。
 

　　4、游泳防止鼻感染：游泳的时候凡头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气。凡头部不浸水游泳，均应用口吸气，用鼻呼气。出水以后，如果鼻内有水，不宜用力擤出，一旦鼻中进水，可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。
 

　　5、鼻塞不可强擤鼻：鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。
 

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　　冷水洗脸预防慢性鼻炎
 

　　1、晨起用冷水洗脸可增加人体对寒冷环境的适应能力，有助于提高机体的抵抗力。另外，用冷水洗脸还可使鼻腔血管收缩，减少腺体的分泌，使鼻腔堵塞症状得到缓解，并且使鼻腔粘膜的血管对冷空气的反应能力加强。坚持下去，可有效预防人体反复感冒的发生，增强机体鼻粘膜的抗病能力。

图：预防鼻炎反复发作需明确原因
 

　　2、冷水洗脸预防慢性鼻炎，病毒和细菌是引起感冒的主要病原体，这些致病菌平时隐藏在鼻腔内或咽喉里，肉眼看不到，当鼻粘膜和咽喉粘膜的防御机能，当机体抵抗力下降时，鼻粘膜功能减退，细菌和病毒就和乘机入侵。当鼻粘膜血管收缩，组织内缺血，鼻粘膜抵抗力降低，给细菌和病毒创造了入侵条件，诱发感冒，并可进一步发展为慢性鼻炎或是使原有的慢性鼻炎症状加重。
 

　　3、经常用冷水洗脸非常必要，可预防感冒的反生，增强鼻粘膜的抵抗力，从而避免慢性鼻炎的发生。
 

　　慢性鼻炎疾病症状
 

　　慢性鼻炎的症状主要包括这样三个方面：鼻塞、流鼻涕、头痛，其中头痛是由于患者嗅觉减退引起的。一般情况下患者的鼻塞呈间歇性和交替性，如果发展为肥厚性鼻炎则会表现为持续性和渐进性，而且时间越长，鼻塞越严重。患者流出的鼻涕为粘液性或粘脓性，颜色为白色或淡黄色。
 

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