儿童打鼾如何护理

　　一听到打鼾，大家都会认为中年男人居多，根据调查发现，儿童也是打鼾足的一份子。儿童打鼾给他们带来了大的上海，甚至影响了智力发育，为了让儿童避免因打鼾受到危害，一起从平时的饮食方面来护理预防一下，下面就来为您介绍一下儿童打鼾如何护理。

图：吃什么护理打鼾好
 

　　儿童打鼾的护理
 

　　1、小儿鼾症在饮食上的护理应该以天然食品为主，尽量避免食用合成方便食品。
 

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　　2、小儿鼾症平常要多吃新鲜蔬菜和水果。比如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物：荠菜、胡萝卜、花椰菜、西瓜、杏仁、芒果、南瓜、番茄、紫葡萄等，这对预防和护理儿童打呼噜有很好的作用。
 

　　3、小儿鼾症尽量不吃油腻煎炸的食物，因为这种食品容易生湿生热，不利于疾病恢复和预防护理，还有就是注意不要吃辛辣的食品。
 

　　4、小儿鼾症要注意饮食护理，保持八分饱;三餐要有规律，不能不吃早餐; 进食时要细嚼慢咽，控制零食，好在睡觉前不要吃任何东西。

图：如何预防护理打呼噜
 

　　小儿鼾症饮食护理注意事项
 

　　1、注意饮食，保持八分饱，注重护理效果。
 

　　2、三餐要有规律，不能不吃早餐。
 

　　3、控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。
 

　　4、进食时要细嚼慢咽，促进比较好护理效果。
 

　　5、控制零食，家长们要让孩子在睡觉前不要吃任何东西。
 

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　　儿童打鼾的预防护理方法
 

　　1、护理孩子打呼噜的方法之一是睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息，无法很好地护理。
 

　　2、白天不要过度劳累也是护理的一个方法：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，没有负担。
 

　　3、侧睡可达到防止预防打鼾的有效方法：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

图：食疗偏方预防打鼾
 

　　4、管理体重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道，因此，减肥是重要的护理方法。
 

　　5、禁止喝凉饮、吃刺激性药物：小孩喝的冷饮料或者吃刺激性药物会让肌肉比较加松弛，而比较会堵住呼吸道，不利于护理。
 

　　6、平常要多吃新鲜蔬菜和水果。比如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物：荠菜、花椰菜、杏仁、南瓜、紫葡萄等。
 

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