过敏性鼻炎的预防调理方法

　　随着经济水平提高、环境污染改善、生活方式现代化等等，越来越多的因素向着人们袭来。过敏性鼻炎和过敏性鼻炎哮喘综合症、哮喘及其他变态反应性疾病的发病率不但没有下降，反而进一步增高。成都耳鼻喉医院带领大家详细了解过敏性鼻炎的预防调理方法。
 

　　过敏性鼻炎的预防
 

　　1、找出过敏原，并远离过敏原。平时不要养狗养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具。
 

　　2、注意环境卫生。室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。一旦入夏的时候，南方人大部分都是因为尘螨的原因而过敏，故开空调前好先清洗干净。
 

　　3、保持鼻黏膜湿润。可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;使用冷水洗脸能够增强患者的身体抵抗力以及适应能力，改善血液循环，减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

医生指导过敏性鼻炎患者注意预防
 

　　4、做鼻子保健操。穴位(风池、太阳穴、百会、晴明、应堂穴、迎香)按摩能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。
 

　　5、注意饮食。尽量少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物，如omega-3脂肪酸、蛋白质、抗氧化物。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。
 

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　　过敏性鼻炎的护理
 

　　1、减少室内外的温差：室内外温差不断的加大。从而患有过敏性鼻炎的孩子对温差比较敏感，从外面回到家里，或者从家里走到外面都有可能出现流鼻涕、打喷嚏的症状。
 

　　2、春天控制外出：春暖花开，很多家庭喜欢在春天组织春游。如果儿童对花粉过敏，好需要等到花粉少了之后再出去玩。这属于回避lf，就是回避孩子接触到可能引发疾病的病源。
 

　　3、多吃新鲜蔬菜：过敏性鼻炎不会对食物产生过敏，所以比较加没有必要调整食谱。但是身体一旦出现过敏反应说明免疫力差，好不要吃油炸的快餐食品，应该多吃新鲜的蔬菜来加强免疫能力。
 

　　4、用生理盐水洗涤鼻孔：过敏性鼻炎儿童经常喜欢挖鼻孔或者擤鼻涕。生理盐水可以事先加热到跟体温差不多的温度。早上起床和晚上睡觉前做效果比较好。
 

　　5、有规律地做有氧运动：每个星期需要坚持做三次左右的有氧运动可以排出体内毒素，增强主神经系统的功能，改善免疫力。春天好多做室内运动，少做室外运动。
 

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中药预防过敏性鼻炎
 

　　怎样预防过敏性鼻炎
 

　　1、鼻过敏者须避开过敏原，春夏或初秋时的花粉，家中尘螨、毛毯或动物皮屑等。
 

　　2、平时少食用冰凉食品或较寒性食物。如冷饮、冰激凌、可乐、冰凉水果、苦瓜、大白菜等。
 

　　3、在空调环境时间不宜过长，电扇不宜直吹。
 

　　4、寒冷天气时，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至发热，再喝杯温开水，外出时戴口罩、帽子、围巾，做好防寒保暖。
 

　　5、用温水清洗鼻腔。
 

　　6、 多参加体育锻炼，如游泳、慢跑、大步快走、太极拳等，以增加自身免疫力。
 

　　秋季过敏性鼻炎的预防
 

　　1、多吃新鲜蔬菜 过敏性鼻炎不会对食物产生过敏，所以没有必要特别调整食谱。但是身体出现过敏反应说明免疫力差，所以好不要吃油炸的快餐食品，应该多吃新鲜的蔬菜来加强免疫能力。
 

　　2、 要有规律地做有氧运动 每周坚持做三次左右有氧运动可以排出体内毒素，增强主神经系统的功能，改善免疫力。春天好多做室内运动，少做室外运动。
 

　　3、用生理盐水洗涤鼻孔 患有过敏性鼻炎的人喜欢挖鼻孔或者擤鼻涕。这时好用生理盐水清洁鼻孔。生理盐水可以事先加热到跟体温差不多的温度。
 

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过敏性鼻炎的治疗方法
 

　　过敏性鼻炎预防保健方法
 

　　1、过敏性鼻炎在生活中需要预防过敏原。
 

　　2、忌吃一些寒凉生冷刺激的食物，少吃鱼虾之类的食物很容易过敏。
 

　　3、还是要戒烟，比较加要避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方。
 

　　4、可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强家庭保健体制。
 

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