1、多补充些含锌丰富的食物
因为元素锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切的关系。且据有关数据表明，大约有1/3的老年人
耳鸣、
耳聋患者，都有不同程度的缺锌。
2、适当摄入富含维生素D的食物
维生素D可以促进人体对钙的吸收、利用，据的一项调查发现，老年性耳聋患者大都伴有血钙偏低的症状，而血钙偏低与维生素D的缺乏存在一定的联系。
3、多吃含铁丰富的食物
如果人体缺铁，血液中的红细胞就会变硬，它运输氧的能力就会降低，导致耳部的养分未得到足够的供给，从而使人的听觉细胞功能受损，导致人的听力下降。所以，饮食中应适当的补铁，可以有效地预防和延缓人耳鸣、耳聋的发生。
4、多吃富含维生素C、E的食物
新鲜蔬菜、硬干果中富含维生素C、E能够提高人体中超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，因而改善人体末梢的血流量，对人的内耳起到一定的保护作用。
5、多吃有活血作用的食物
常吃具有活血化瘀作用的食物能够扩张人的血管，改善人体血液的黏稠度，从而于保持耳部小血管的正常微循环。生活中可常吃黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
由于很多患者对疾病知识了解不够全面，发一病早期不重视，导致病情加重，给治疗增加难度，患者也将会受到更加多的痛苦。所以，任何疾病都应当做到早发现、早预防、早治疗。如您有疑问，可拨打我院热线：400-088-5191在线咨询会为您提供专业的诊疗意见和就医指导。
